De rama en rama

De rama en rama

Han pasado ya algunas semanas desde que tuvo lugar la 2ª edición del curso de iniciación al Método Natural de ejercicio físico. Con descanso veraniego de por medio es lo suyo hacer una pequeña crónica de aquel día. Al igual que en la primera edición se desarrolló íntegramente en el monte valonsadero, pero esta vez en las cercanías de «el pinarcillo». Es un privilegio que a tan solo cinco minutos de la capital soriana puedas acceder a una zona de monte que por momentos parece completamente aislada de la civilización. El caso es que en esta ocasión quería una inmersión aun mayor que en la anterior edición, lo que conllevó pros y contras. Por un lado nos dio acceso a experimentar con el medio natural de una manera más intensa con un gran abanico de posibilidades de trabajo con sus zonas de roca, ramas horizontales a alturas asequibles, arboles caídos y suelo transitable completamente descalzos. Todo ello  rodeados de pinos, musgo, pájaros y los, no tan bien recibidos, brotes de los primeros cardos, lo que permitía una buena proporción entre sensaciones internas y atención al entorno, acercándonos a ese estado de «flow» o «meditación activa» o «mindfulness» que propicia en multitud de ocasiones este tipo de actividad física. Por otro lado al ser un terreno más agreste nos limitó en algunas actividades ya que siendo un curso de iniciación el espacio en ocasiones no ponía del todo fácil ese primer contacto. Nos pasó en mayor medida en alguno de los trabajos de suelo,  en especial en los juegos de lucha-defensa o experimentar el correr descalzo con cierta comodidad para un...
2ª edición del Curso de Iniciación al Método Natural de Acondicionamiento Físico

2ª edición del Curso de Iniciación al Método Natural de Acondicionamiento Físico

Sorteamos una plaza gratuita!! Busca la foto del cartel en nuestro perfil de facebook, allí encontraras las bases del sorteo. ¡Qué buenas sensaciones después de la conferencia del viernes pasado! No creo que me canse nunca de ver como le cambia la cara a la gente cuando empieza a conocer en que consiste esto del Método Natural y sobre todo cuando ves cómo comienzan a sentir esas ganas de sacar su animal interior, cuando sientes cómo a la gente le tira el instinto y quiere moverse de todas esas maneras para las que su cuerpo está diseñado. Por eso sin mas dilación  y con la misma ilusión que en la anterior ocasión sacamos adelante la 2ª edición del Curso de iniciación al Método Natural de Acondicionamiento Físico. Para los que no pudisteis asistir a la conferencia de este año tenéis más información, varios enlaces y vídeos en nuestra sección de Natural Fitness. También podéis leer las conclusiones de la anterior edición. Sobre el desarrollo del curso de este año un poco más abajo teneis los carteles con toda la información necesaria así como el formulario de inscripción. Si te inscribes antes del  7 de Mayo  tendrás un 10% de descuento. Además, por cada acompañante que traigas al curso tendréis un  5 % de descuento adicional cada uno. Os esperamos el 21 de Mayo en Soria. Descargar el formulario de inscripción. Descargar los dos carteles y el formulario en PDF.  ...
¿Sabes lo que es el Método Natural de ejercicio físico?

¿Sabes lo que es el Método Natural de ejercicio físico?

De nuevo me he hecho un poquito de rogar pero ya está preparada la próxima conferencia de Método Natural de ejercicio físico. Igual que  en otras ocasiones es completamente gratuita.  Cómo muchos sabéis este es un tema que me apasiona y en cuanto me queda algo de tiempo libre siempre me gusta dar a conocer y compartir la que para mi es la forma más coherente de acondicionamiento físico. Si queréis más  información al respecto podéis curiosear un poco AQUÍ. También os adelanto que en unos días saldrán las fechas para la 2ª edición del «Curso de iniciación al Método Natural de Acondicionamiento Físico». Siete horas intensas y repletas de práctica, convivencia y diversión....
Remuevete y tu cuerpo será más feliz

Remuevete y tu cuerpo será más feliz

No quiero enrollarme demasiado por que, ante todo, esta entrada del blog es una invitación a que participéis de una iniciativa genial y gratuita, el “Proyecto Re-movimiento”. Es un proyecto que ha preparado Robert Sanchez. Entrenador personal, mentor de Método Natural y blogger de “Escucha tu cuerpo”. A muchos os he recomendado su lectura y ahora os animo a aprovechar esta iniciativa y tener la respuesta/herramienta a una pregunta/conversación que tengo con frecuencia en el trabajo: … –¿Me dices que estamos diseñados para el movimiento y que si respeto esa premisa mi dolor de espalda (podría ser otra dolencia pero es la más habitual) desaparecerá o no reaparecerá? Y continuáis diciendo algo como: -De acuerdo, ¿Cómo tengo que moverme? ¿A qué actividad me apunto? O también decís cosas como: -No tengo tiempo/no me gusta el gimnasio/ir a nadar/ hacer ejercicio,… -Si en el trabajo no paro (de moverte siempre igual). No es un problema de tiempo ni de gustos. Es más una falta de comprensión sobre lo que significa moverse en realidad. Desde hace mucho tiempo forma parte de mi filosofía como fisioterapeuta y entrenador personal la creencia firme de que cada persona que entra por las puertas de nuestro centro en Soria puede hacer por su salud y autocuidado mucho más de lo que cree. Una de las claves (que no la única) que conforman nuestro bienestar es entender e integrar que nuestro organismo, en cada uno de sus sistemas, está diseñado para el movimiento y se optimiza gracias a él. No voy a extenderme en explicaciones cuando ya lo ha hecho Robert en varias de las entradas...

Aupa esos Mowglis!!

    Como sabéis este fin de semana tuvo lugar un Curso de Iniciación al Método Natural de Acondicionamiento Físico. El desarrollo del mismo fue íntegro en medio natural, en nuestro maravilloso Monte Valonsadero (en las cercanías de la Casa del Guarda). Si hay algo que resaltar especialmente es el buen rollo que hubo. Aunque el tiempo nos respeto, sobre todo en lo que se refiere a lluvia y viento, los diez grados de media que tuvimos durante las siete horas que duro el curso fueron todo un reto, más si cabe en los momentos en los que practicamos descalzos. Aunque siempre hay cosas que se pueden mejorar creo que los objetivos principales del curso los conseguimos: entender el concepto de coherencia evolutiva, iniciación y pautas de progresión de las principales familias de movimientos (a excepción de la actividad en medio acuático jeje), sentir la globalidad del trabajo no solo a nivel músculo-esquelético y neuro-cinético sino también psico-emocional. Todo ello a través de dos pautas claves variedad y diversión (una parte de las agujetas del día siguiente seguramente fueran de reír). Sólo me queda dar las gracias a todos los asistentes por venir con tan buena predisposición a ver la realidad que nos rodea con otros ojos y por haberse permitido a si mismos redescubrir su niño y su animal...