De rama en rama

De rama en rama

Han pasado ya algunas semanas desde que tuvo lugar la 2ª edición del curso de iniciación al Método Natural de ejercicio físico. Con descanso veraniego de por medio es lo suyo hacer una pequeña crónica de aquel día. Al igual que en la primera edición se desarrolló íntegramente en el monte valonsadero, pero esta vez en las cercanías de «el pinarcillo». Es un privilegio que a tan solo cinco minutos de la capital soriana puedas acceder a una zona de monte que por momentos parece completamente aislada de la civilización. El caso es que en esta ocasión quería una inmersión aun mayor que en la anterior edición, lo que conllevó pros y contras. Por un lado nos dio acceso a experimentar con el medio natural de una manera más intensa con un gran abanico de posibilidades de trabajo con sus zonas de roca, ramas horizontales a alturas asequibles, arboles caídos y suelo transitable completamente descalzos. Todo ello  rodeados de pinos, musgo, pájaros y los, no tan bien recibidos, brotes de los primeros cardos, lo que permitía una buena proporción entre sensaciones internas y atención al entorno, acercándonos a ese estado de «flow» o «meditación activa» o «mindfulness» que propicia en multitud de ocasiones este tipo de actividad física. Por otro lado al ser un terreno más agreste nos limitó en algunas actividades ya que siendo un curso de iniciación el espacio en ocasiones no ponía del todo fácil ese primer contacto. Nos pasó en mayor medida en alguno de los trabajos de suelo,  en especial en los juegos de lucha-defensa o experimentar el correr descalzo con cierta comodidad para un...
¿Sabes lo que es el Método Natural de ejercicio físico?

¿Sabes lo que es el Método Natural de ejercicio físico?

De nuevo me he hecho un poquito de rogar pero ya está preparada la próxima conferencia de Método Natural de ejercicio físico. Igual que  en otras ocasiones es completamente gratuita.  Cómo muchos sabéis este es un tema que me apasiona y en cuanto me queda algo de tiempo libre siempre me gusta dar a conocer y compartir la que para mi es la forma más coherente de acondicionamiento físico. Si queréis más  información al respecto podéis curiosear un poco AQUÍ. También os adelanto que en unos días saldrán las fechas para la 2ª edición del «Curso de iniciación al Método Natural de Acondicionamiento Físico». Siete horas intensas y repletas de práctica, convivencia y diversión....
¡No te puedes cambiar de cuerpo para ir a trabajar!

¡No te puedes cambiar de cuerpo para ir a trabajar!

Es hora de responsabilizarnos de nuestro cuerpo, de ser más coherentes con nuestra fisiología y diseño evolutivo , no desde la obligación, sino desde la comprensión y la devoción por el instrumento que es: Con el abrazamos a nuestros hijos, hacemos deporte con los amigos, disfrutamos de un paseo o ayudamos a otra persona cuando lo necesita. Por supuesto también es nuestra principal herramienta de trabajo. ¡No te puedes cambiar de cuerpo para ir a trabajar!. No eches balones fuera o te excuses en que la culpa es de tu trabajo, de las horas que pasas sentado en tu oficina o de lo repetitivo que es tal o cual movimiento en tu puesto. Por supuesto que son factores que pueden desencadenar en un lesión, pero no te engañes pensando que son los únicos. ¿Estas totalmente seguro de que en el trabajo solo puedes usar tu cuerpo como lo haces ahora mismo?, ¿Cómo y cuánto te mueves antes, durante y después de tu jornada laboral? (y no me refiero a si vas o no al gimnasio), ¿Cómo y de que calidad es tu descanso?, ¿Qué y cómo comes?, ¿Y tu nivel de satisfacción vital y felicidad?. Exceptuando las lesiones traumáticas puras el resto siempre tienen un origen multifactorial, lo que implica que siempre hay factores sobre los que puedes influir, modificar o eliminar. Seguro que te encantaría que hubiera un fisio genial con una  barita mágica que hiciera desaparecer por siempre esos dolores o lesiones recurrentes, esos que te visitan varias veces a lo largo del año,  contracturas, dolores de cabeza, tensiones, movimientos limitados, o aquellas molestias con las que...
Remuevete y tu cuerpo será más feliz

Remuevete y tu cuerpo será más feliz

No quiero enrollarme demasiado por que, ante todo, esta entrada del blog es una invitación a que participéis de una iniciativa genial y gratuita, el “Proyecto Re-movimiento”. Es un proyecto que ha preparado Robert Sanchez. Entrenador personal, mentor de Método Natural y blogger de “Escucha tu cuerpo”. A muchos os he recomendado su lectura y ahora os animo a aprovechar esta iniciativa y tener la respuesta/herramienta a una pregunta/conversación que tengo con frecuencia en el trabajo: … –¿Me dices que estamos diseñados para el movimiento y que si respeto esa premisa mi dolor de espalda (podría ser otra dolencia pero es la más habitual) desaparecerá o no reaparecerá? Y continuáis diciendo algo como: -De acuerdo, ¿Cómo tengo que moverme? ¿A qué actividad me apunto? O también decís cosas como: -No tengo tiempo/no me gusta el gimnasio/ir a nadar/ hacer ejercicio,… -Si en el trabajo no paro (de moverte siempre igual). No es un problema de tiempo ni de gustos. Es más una falta de comprensión sobre lo que significa moverse en realidad. Desde hace mucho tiempo forma parte de mi filosofía como fisioterapeuta y entrenador personal la creencia firme de que cada persona que entra por las puertas de nuestro centro en Soria puede hacer por su salud y autocuidado mucho más de lo que cree. Una de las claves (que no la única) que conforman nuestro bienestar es entender e integrar que nuestro organismo, en cada uno de sus sistemas, está diseñado para el movimiento y se optimiza gracias a él. No voy a extenderme en explicaciones cuando ya lo ha hecho Robert en varias de las entradas...

Próximos talleres en Soria y Almazán: porteo y masaje de bebés, hipopresivos y reeducación del suelo pélvico

En Kyne Fisioterapia ¡empezamos el año con fuerza! Os agradecemos el gran interés mostrado por nuestros diferentes talleres. Por ello nos agrada comunicaros que a lo largo de los meses de enero y febrero vais a tener a vuestra disposición nuevas ediciones de: Taller «Iniciación al porteo de bebés» en colaboración con el Centro de fisioterapia Nava en Almazán (a 15 minutos de Soria) 19 de Enero –completo– 26 de Enero ¿En qué consiste este taller?                 Taller «Re-descubriendo tu suelo pélvico«. Inicio 18 Enero ¿En qué consiste este taller?               Taller «Abdominales hipopresivos«. Inicio miércoles 28 Enero ¿En qué consiste este taller?                 Taller «Masaje para bebés«. Inicio viernes 13 Febrero ¿En qué consiste este taller?  ...